Quels remèdes maison aident à lutter contre l'incontinence ?
L’incontinence n’est pas un défaut esthétique, mais elle peut devenir un problème très désagréable. Si vous souffrez d'incontinence et cherchez des remèdes maison pour vous aider, alors vous êtes au bon endroit ! Dans ce blog, vous trouverez tout sur les remèdes maison contre l'incontinence - des trucs et astuces aux recettes de délicieuses spécialités nutritionnelles.
1. Introduction : Qu'est-ce que l'incontinence ?
L'incontinence est un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Il s’agit d’une incapacité à coordonner et à contrôler les fonctions corporelles qui sont normalement sous contrôle conscient. Cela peut se produire au niveau urinaire et gastroduodénal. L'incontinence peut avoir diverses causes, comme des troubles neurologiques ou des maladies des voies urinaires inférieures.
Cependant, l’incontinence n’est généralement pas suffisamment importante pour perturber les activités quotidiennes. Il existe cependant diverses mesures et méthodes thérapeutiques qui peuvent aider les personnes concernées à gérer le problème de manière appropriée.
2. Causes de l'incontinence
La cause la plus fréquente de l'incontinence est la tension exercée sur le bassin en raison du poids ou de modifications anatomiques. Cela peut se produire chez les femmes qui allaitent après avoir eu un enfant, mais aussi chez les femmes plus jeunes qui commencent à porter de lourdes charges ou à faire du sport. Le vieillissement et la maladie peuvent également conduire au développement de l'incontinence.
3. Remèdes maison contre les fuites urinaires
La faiblesse de la vessie peut avoir plusieurs causes. Les maladies du tube digestif, l’obésité et l’âge sont parmi les causes les plus courantes. Les remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes de fuites urinaires. La camomille est l’un des remèdes maison les plus courants contre les fuites urinaires. La camomille contient un ingrédient actif appelé flavonoïde, qui a un effet calmant sur le tube digestif. Il existe plusieurs façons d’utiliser la camomille : sous forme de thé, de capsules ou de gel d’huile. Certaines personnes trouvent également que cela les aide à mieux dormir.
a) Changements de style de vie
L'incontinence est une maladie courante qui touche de nombreuses personnes. Il peut être difficile de s’habituer à l’idée que des changements de mode de vie sont nécessaires pour gérer les symptômes. Cependant, de nombreuses personnes qui en souffrent évitent de parler d’incontinence ou de changements de mode de vie. Cependant, il est important de comprendre que l’incontinence ne signifie pas nécessairement que vous ne pourrez plus mener une vie quotidienne normale.
Certains des changements de mode de vie les plus importants en matière d'incontinence comprennent :
-Augmentez votre apport hydrique. Buvez beaucoup d'eau et d'autres boissons faibles en calories comme du thé non sucré. Boire régulièrement du jus de fruit peut également aider.
-Évitez certains aliments et boissons qui peuvent augmenter l'envie d'uriner. Ceux-ci comprennent la caféine et l’alcool, ainsi que certains légumes et fruits comme les tomates et les oranges.
-Augmentez votre activité de mouvement. L'exercice aide également le corps à faire face aux problèmes d'incontinence. Faites des promenades régulières ou essayez des programmes d’exercices simples à la maison.
-Apprenez des techniques de soulagement du stress telles que la relaxation musculaire progressive ou la méditation pour réduire la pression sur les muscles de la vessie et du plancher pelvien.
-Ajustez votre prise de médicaments et discutez des éventuels effets secondaires avec votre médecin ou votre pharmacien, car certains médicaments peuvent augmenter le besoin d'uriner.
-Utilisez des aides telles que des serviettes ou des couches pour aider les personnes concernées à se sentir plus en sécurité et à réduire le stress.
Il est important de comprendre que ces changements de mode de vie peuvent être nécessaires, mais pas nécessairement faciles à mettre en œuvre. De nombreuses personnes ont besoin du soutien professionnel de leur médecin ou d'un physiothérapeute pour intégrer ce changement dans leur vie. De bons conseils nutritionnels et un soutien psychologique peuvent également vous aider à prendre la bonne décision pour un mode de vie sain.
b) Changer les habitudes alimentaires (par exemple moins de sel et de caféine)
Le sel et la caféine sont souvent présents dans notre alimentation et peuvent avoir un impact négatif sur l'incontinence. Le sel est un élément important de nombreux aliments et on le retrouve également dans de nombreuses boissons. Trop de sel peut endommager les reins, ce qui peut entraîner un fonctionnement non coordonné de la vessie et provoquer davantage de mictions. La caféine a également un impact négatif sur l'incontinence. Cela peut stimuler la vessie et entraîner une miction non coordonnée. La caféine peut également améliorer la circulation sanguine dans la peau, ce qui peut favoriser la formation de cicatrices après une intervention chirurgicale. Pour éviter de tels effets négatifs, vous devriez consommer moins de sel et de caféine.
c) Utilisez des résines et des herbes pour soutenir la vessie
De nombreuses personnes souffrent d'incontinence. Cela peut être le résultat d’un début de trouble de la vidange vésicale ou d’un accident ou d’une opération. La plupart des personnes souffrant de ce problème se tournent vers des médicaments pour soulager leurs symptômes. Les résines et les herbes peuvent également contribuer à renforcer la vessie et à réduire l’incontinence. Certaines des meilleures aides naturelles sont l’ortie, l’achillée millefeuille et la mélisse.
L'ortie est riche en vitamine C, en calcium et en sodium et peut donc contribuer à renforcer la vessie et à améliorer la miction. Dans une étude menée auprès de femmes en surpoids ayant reçu de l’extrait d’ortie, il a été constaté que cette substance aidait à réduire la perte urinaire. Il a également été observé que les femmes urinaient moins souvent et que lorsqu’elles le faisaient, leur urine était plus douce que la normale.
( Lunov Mykola/ Shutterstock.com )
L'achillée millefeuille est également très utile dans le traitement de l'incontinence. Dans une étude menée auprès de personnes âgées souffrant de ce problème, il a été constaté que la consommation d’extrait d’achillée millefeuille aidait à réduire la perte d’urine et à améliorer les fuites urinaires. Les participants se sentaient également mieux et étaient moins sujets aux douleurs vésicales après avoir uriné.
La mélisse aide à traiter les fuites urinaires ainsi que d’autres problèmes digestifs, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souffrant d’incontinence. Dans une étude menée auprès de personnes âgées souffrant de ce problème, il a été constaté que la consommation d’alcool de mélisse aidait à réduire la perte d’urine et à améliorer les fuites urinaires. Les participants se sentaient également mieux et étaient moins sujets aux douleurs vésicales après avoir uriné.
4. Résumé : Comment les remèdes maison peuvent-ils aider ?
Certains remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes de l’incontinence. Ceux-ci incluent la caféine, le citron et le gingembre.
Caféine : La caféine est souvent considérée comme un remède naturel contre l’incontinence. Il peut détendre les muscles de la vessie, soulageant ainsi les symptômes. Cependant, la caféine ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes ressentent une gêne lorsqu’elles boivent du café ou d’autres produits contenant de la caféine, car c’est tout simplement trop pour elles. Si vous consommez déjà du café ou d'autres produits contenant de la caféine, vous devez absolument vérifier votre dosage et éventuellement le réduire ou passer à autre chose.
Citron : Le citron est un autre remède maison éprouvé contre l’incontinence. Les ingrédients naturels du citron assurent la relaxation des muscles de la vessie et soulagent ainsi les symptômes. Toutefois, le jus de citron ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes ressentent une gêne lorsqu’elles boivent du jus de citron, car c’est tout simplement trop pour elles. Si vous consommez déjà du jus de citron, vous devez absolument vérifier votre dose et peut-être la réduire ou passer à autre chose.
( Anna K Mueller / Shutterstock.com )
Gingembre : Le gingembre est l’un des remèdes maison les plus éprouvés contre l’incontinence. Les ingrédients naturels du gingembre assurent la relaxation des muscles de la vessie et soulagent ainsi les symptômes. Cependant, le gingembre ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes ressentent une gêne lorsqu’elles consomment du gingembre, car c’est tout simplement trop pour elles. Si vous prenez déjà du gingembre, vous devez absolument vérifier votre dose et peut-être la réduire ou passer à autre chose.