Que pouvez-vous faire contre l’incontinence ?
De nombreuses personnes souffrent d'incontinence, mais les personnes concernées ont souvent honte et n'en parlent pas. Il n’y a aucune raison d’avoir honte, car l’incontinence est une maladie comme les autres. Dans ce blog, je voudrais encourager les personnes touchées à parler de leurs souffrances et à proposer des solutions.
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Que pouvez-vous faire contre l’incontinence ?
Le meilleur traitement de l’incontinence est d’en corriger ou d’en réduire les causes. La cause la plus fréquente de l'incontinence est une anomalie congénitale, un rétrécissement de l'urètre (sténose urétérale). Cela peut être corrigé par la chirurgie. Dans des cas plus rares, l’implantation d’un stent peut également contribuer à ouvrir l’urètre et ainsi éliminer l’incontinence.
Une autre cause fréquente d’incontinence est l’incontinence à l’effort. Ceci est souvent causé par l’obésité ou la ménopause et peut être traité par un certain nombre de mesures. Par exemple, le yoga ou le Pilates peuvent aider à renforcer le corps et à détendre les muscles. Des méthodes de relaxation telles que l’entraînement autogène ou la méditation peuvent également être utiles. Changer votre alimentation pour inclure des aliments riches en fibres peut également aider à stimuler le métabolisme et à soulager la pression vésicale.
1. Définition de l'incontinence et de ses causes possibles
L'incontinence est une maladie courante qui touche de nombreuses personnes dans le monde. Il s’agit d’une maladie grave qui affecte considérablement la vie des personnes touchées et menace gravement leur santé mentale. Heureusement, il existe des options de traitement, mais pour en profiter, il faut comprendre les causes de l’incontinence.
Les causes les plus courantes d'incontinence sont les modifications liées à l'âge dans les muscles de la vessie et du plancher pelvien et les problèmes du système nerveux. À mesure que nous vieillissons, la fonction du système nerveux se détériore, ce qui entraîne un sphincter vésical plus faible qui n’a plus un contrôle adéquat sur le débit urinaire. Une autre cause fréquente est la faiblesse du plancher pelvien, qui peut entraîner une instabilité de la vessie et du sphincter urétral.
Parfois, certains médicaments ou maladies neurologiques comme la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer peuvent entraîner une incontinence. Les personnes atteintes d'un cancer de la prostate ou d'autres maladies gynécologiques courent également un risque accru d'incontinence. Dans des cas plus rares, un accident ou une intervention chirurgicale au niveau de la colonne vertébrale ou de la région pelvienne peut affecter le mécanisme de contrôle normal des voies urinaires et finalement conduire à l'incontinence.
Il est important que les personnes souffrant d'incontinence recherchent un traitement médical précoce. Un diagnostic et un traitement appropriés peuvent aider à résoudre le problème et à restaurer la qualité de vie des personnes touchées. Cela comprend également un changement de régime alimentaire et une activité physique régulière pour améliorer le tonus du plancher pelvien, ainsi qu'une formation médicale sous la direction de spécialistes tels que des physiothérapeutes ou des urologues.
L'incontinence n'est pas une conséquence inévitable du vieillissement ou de la maladie : il existe des moyens de résoudre ce problème ! En demandant conseil à votre médecin et en obtenant toutes les informations pertinentes, vous pouvez comprendre ce qui se passe et travailler avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement. Si vous souffrez d’incontinence ou pensez l’être, demandez l’aide d’un professionnel !
2. Reconnaître les symptômes et les signes à surveiller
Symptômes et signes à surveiller :
L'incontinence est une maladie courante qui touche de nombreuses personnes. Cependant, de nombreux malades ont honte d’en parler et cachent leur état aux autres. Il est donc important de connaître les symptômes de l’incontinence et d’y prêter attention afin qu’un traitement puisse être envisagé rapidement.
Le symptôme le plus courant de l’incontinence est la perte involontaire d’urine, qui peut survenir soudainement et sans avertissement. Certaines personnes n’ont que des fuites urinaires occasionnelles, tandis que d’autres ont des problèmes constants de vidange de la vessie. Si vous ressentez ce symptôme ou commencez à remarquer que vous devez aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, vous devriez consulter un médecin.
L’un des signes de l’incontinence est le sentiment de ne pas pouvoir réprimer l’envie d’uriner. Cette sensation est souvent associée à une perte soudaine d’urine et peut survenir plusieurs fois par jour. Cela signifie généralement que vous devez faire pipi sans aucun avertissement. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin dès que possible pour un diagnostic et un traitement.
Bien qu’une douleur intense dans le bas de l’abdomen puisse être l’un des symptômes de l’incontinence, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de cette maladie. Cependant, en cas de présence de sang dans les urines ou de douleurs intenses dans le bas-ventre, vous devez immédiatement consulter votre médecin.
Le diagnostic de l'incontinence nécessite souvent des tests tels que des diagnostics de la vessie ou des échographies, ainsi que des tests neurologiques. Le traitement dépend de la gravité de la maladie et peut inclure des médicaments ou une thérapie physique. Il est donc absolument nécessaire de consulter un médecin à temps et de reconnaître tous les symptômes et plaintes afin de pouvoir bénéficier du traitement approprié et éventuellement d'éviter d'autres complications.
3. Changements comportementaux pour prévenir l'incontinence
La plupart des gens ont peur de l’incontinence, même s’il s’agit d’un phénomène tout à fait naturel. Cependant, l’incontinence peut être prévenue ou réduite grâce à certains comportements.
Tout d’abord, vous devez surveiller votre poids. Le surpoids peut affecter le fonctionnement de votre vessie et de vos intestins, ce qui peut entraîner une incontinence. Il est également important de boire suffisamment. Si vous êtes déshydraté, cette déshydratation peut affecter le fonctionnement de votre vessie et de vos intestins et entraîner une incontinence.
4. Alimentation et habitudes de consommation d’alcool pour une meilleure santé de la vessie
L'incontinence est un problème répandu dans la société d'aujourd'hui. La plupart des gens souffrent de constipation ou ont des difficultés à uriner. Cela peut conduire à un sentiment très inconfortable, surtout si vous êtes stressé ou si vous ne vous sentez pas en sécurité.
Cependant, l’incontinence peut être évitée en adoptant une alimentation équilibrée et en buvant la bonne quantité. Il est important de boire suffisamment de liquides pour garder le corps hydraté et éviter de développer une constipation. Il faut également faire attention à la qualité des boissons et ne boire en aucun cas trop de sucre ou d'édulcorants.
Pour améliorer la santé de la vessie, vous devez boire au moins 2 litres par jour. Idéalement, cette eau devrait être d’origine naturelle et exempte de produits chimiques ou polluants. Les médecins recommandent également de faire du jogging ou de marcher au moins une heure par jour pour relancer votre circulation et maintenir votre corps en mouvement.
5. Activités physiques pour améliorer la fonction vésicale
Bien qu’il existe de nombreuses causes différentes d’incontinence, l’activité physique peut être un moyen efficace d’améliorer le fonctionnement de la vessie. Un certain nombre d'études ont montré qu'une activité physique régulière peut améliorer le fonctionnement de la vessie, en particulier chez les personnes âgées.
L’une des causes les plus courantes d’incontinence est la spasticité des muscles du plancher pelvien. Ces muscles assurent la fermeture de la vessie et des poils (valves) de l'urètre. Lorsque ces muscles sont spastiques (contractés), cela peut provoquer une incontinence.
La plupart des études ont montré que des activités physiques régulières telles que le tai-chi ou le yoga peuvent soulager la spasticité des muscles du plancher pelvien. Or, une autre étude a démontré que ces activités n’avaient aucun effet sur l’incontinence. Cependant, il n’existe aucune étude sur l’effet d’autres activités physiques sur l’incontinence.
Une autre cause fréquente d’incontinence est une infection des voies urinaires (IVU). Cette infection peut survenir de diverses manières et entraîne souvent une sensation d’oppression dans la vessie et un essoufflement. La plupart des études ont montré qu'une activité physique régulière comme le jogging ou la natation peut soulager les symptômes des infections urinaires. Cependant, il n’existe aucune étude sur l’effet d’autres activités physiques sur les symptômes des infections urinaires.
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6. Le rôle des médicaments dans le traitement de l'incontinence
Le rôle des médicaments dans le traitement de l'incontinence est controversé. Certaines études montrent que certains médicaments peuvent soulager les symptômes de l'incontinence. Cependant, d’autres études montrent que les effets de ces médicaments peuvent varier considérablement et qu’ils ne conviennent pas à tous les patients.